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朝モスで糖質制限(ロカボ)

2019.6.29作成
朝モスのトーストで糖質制限(ロカボ)ダイエットできる。まずは動画でサクッと見てみよう!

動画で見る!朝モスのロカボ朝食

朝モスで糖質制限(ロカボ)
Time:0:40
Uploaded by ダイエットTube

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朝のスタートプレート<卵とベーコン&ミートソース>

「ダイエットに食パンはNGだろ!」って感じですが…。

朝モス・朝のスタートプレート<卵とベーコン&ミートソース>なら大丈夫!

朝モス、朝のスタートプレート<卵とベーコン&ミートソース>

朝のスタートプレート<卵とベーコン&ミートソース>
モスバーガー四条河原町店
撮影:ダイエットin京都

野菜サラダ、トースト、<卵とベーコン&ミートソース>の合計糖質量は30.2g。

ロカボ(20-40g)の範囲です。安心して食べれる糖質制限朝食です!

トーストの食べ順ダイエット

普通のパンの糖質量は総じて高く、たった1枚(6枚切)の食パンでも26.6g。

2-3枚(糖質53.2-79.8g)の食パンだけをサッと食べているようなら、太るのはもちろん、糖尿病も心配になってきます。

朝モス、朝のスタートプレート<卵とベーコン&ミートソース>ドリンクセット

朝のスタートプレート・ドリンクセット
モスバーガー四条河原町店
撮影:ダイエットin京都

その点、トースト1枚だけを食べ順ダイエットできる朝モス・朝のスタートプレートは優れものだし、リーズナブル。

ドリンクとのセットでも、510円というお手ごろさです!

1.野菜サラダ

朝モス、野菜サラダ

野菜サラダ
モスバーガー四条河原町店
撮影:ダイエットin京都

さて、食べ順の最初はもちろん野菜サラダ!

ドレッシングがかけられています。

2.卵とベーコン&ミートソース

朝モス、卵とベーコン&ミートソース

卵とベーコン&ミートソース
モスバーガー四条河原町店
撮影:ダイエットin京都

次に、たんぱく質。卵とベーコン&ミートソースです。

朝のスタートプレートのたんぱく質は14.3gになります!

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3.トースト

朝モスのトースト&バター

朝モスのトースト&バター
モスバーガー四条河原町店
撮影:ダイエットin京都

最後に、トースト。

付属のバターを塗れば、血糖値の上昇が緩やかになり(約3倍)、ダイエットにつながります。

ちなみに、オリーブオイルだと、さらに緩やかになり(約4倍)、さらに効果的なダイエットにつながりますが…。

モスでは販売していないので、オリーブオイルはご家庭で試してみてください。


上記の倍率は、食後血糖値がピークに達する時間のことです。

パンだけを食べた場合を30分とするなら、バターを塗れば90分。オリーブオイルでは120分にもなります。

食べ合わせによっては、血糖値の上昇を抑えることができる(ダイエットできる)ということですね。

参考:自然に痩せる!「血糖値を上げない」食べ方 | VOCE | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

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ロカボ(糖質制限)系ダイエット!

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朝の バランスプレート

旧名称ですね。車でいうならマイナーチェンジです。

朝モス・朝のバランスプレート

朝モス・朝のバランスプレート
モスバーガー四条河原町店
撮影:ダイエットin京都

以前は野菜サラダはカップに入っていたとか、ドレッシングが別売りだったとかですね。

たぶん、使い捨てプラスチック削減の一環なのでしょう。いいことだと思います。

糖質が 減った!?

旧・朝のバランスプレート
糖質32g

新・朝のスタートプレート
糖質30.2g

以前からロカボ(20-40g)の範囲だったけど、さらに糖質が1.8g減ったのは嬉しいですね。中程度のロカボになります。

朝モス・ミートエッグ

朝モス・ミートエッグ
モスバーガー四条河原町店
撮影:ダイエットin京都

メインの名称も変更されています。ミートエッグ → 卵とベーコン&ミートソース。

この部分で、さらなる糖質制限を実現したのでしょうね。素晴らしいです!

公式 朝モス

モスバーガーの公式Webサイト。

朝モス | メニュー | モスバーガー公式サイト

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