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餃子ダイエットの提唱

2019.6.16作成
まずは、餃子ダイエットの概略を、動画でサクッと見てみよう!

動画で見る餃子ダイエット

餃子ダイエット
Time:0:37
Uploaded by ダイエットTube

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餃子ダイエット/渡久地聡美(著)

提唱者はピューマ渡久地ボクシングジムの渡久地聡美会長。2013年6月に「餃子ダイエット」を出版しています。

つまり、ボクシングジムの女性会長が提唱し、プロボクサーも実践するダイエット。心強いし、リアリティがありますね!

置き換えダイエット

珍遊・河原町六角店の餃子

餃子・珍遊 河原町六角店
撮影:ダイエットin京都

夕食を餃子300gに置き換えるだけで、ビールも1杯(200ml)ならOK。

餃子の王将に例えるなら、1個25gなので12個で300g。「餃子2人前&グラスビール」のホロ酔いセットを夕食にするような気軽さですね。

餃子で痩せる理由

餃子で痩せる4つの理由として、「完全食」「消化がよい」「ストレスにならない」「続けやすさ」があげられています。

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餃子は完全食

餃子の皮は炭水化物。具材はたんぱく質(ミンチ)、食物繊維(野菜)、ビタミン、ミネラル。つまり、完全食です。

しかも、具材は刻んであるので食べやすくて消化によいので、夕食の置き換えダイエットにぴったり。

餃子は食べた感があり、みんな好きなので、ストレスなく続けられます。

天下一品 京極店の餃子

餃子・天下一品 京極店
撮影、編集:ダイエットin京都

確かに、「餃子2人前&グラスビール」のホロ酔いセットなら毎日でもOKですね。

その結果、エネルギーが燃えやすい(痩せやすい)カラダになり、痩せる!という流れです。

ボクシングジムの減量管理

それに、ピューマ渡久地ボクシングジムの減量管理だという現実。

「ピューマ渡久地(元日本フライ級チャンピオン)選手も、餃子ダイエットで体重管理をしていた」という事実は大きいですね。

「食べて落とす」という言葉どおりのダイエットだと思います。

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実は 実践中

週に3日ぐらいですが、管理人も餃子ダイエットを実践中です。

ただ、少しルール違反をしています…。

200ml前後のビールは、近所では売っていないので、350ml缶(ときどき500ml缶)を飲んでいます。

350mlと500mlの缶ビール

350mlと500mlの缶ビール
撮影、編集:ダイエットin京都

ルール違反はあるものの、餃子ダイエットのおかげで、夜はご飯を食べない習慣がつきましたね。

飲み会での締めのご飯も、普通にスルーできるようになりました。この習慣は大きいですね!

餃子ダイエットの NG

以前、餃子を食べればいい → 餃子定食でもいいという都合のよい解釈をして失敗。

夕食を画像のような餃子定食にするのは、絶対にNGです。

珍遊 河原町六角店の餃子定食

餃子定食・珍遊 河原町六角店
撮影、編集:ダイエットin京都

でも、ラーメン店の餃子定食が食べたくてガマンできないときもありますよね?

そんなときは朝食か昼食を餃子定食にすれば、夜までには摂取カロリーも消費されます。

管理人もチートデイには、昼までにラーメン店の餃子定食を食べにいきますが、麺半分をルールにしています。

珍遊 河原町六角店

朝10時に開店というのが嬉しいですね。他店よりも1-2時間早いです。

管理人はいつも麺半分で注文しますが、100円キャッシュバックしてくれます。

Twitter 珍遊 河原町六角店

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