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天丼で食べ順ダイエット

2019.7.19作成
天丼で食べ順ダイエットができる。まずは動画でサクッと見てみよう!

動画で見る!天丼で食べ順ダイエット

天丼の食べ順ダイエット
Time:0:38
Uploaded by ダイエットTube

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天丼の食べ順

アバウトには❶汁物 ❷(天丼の)天ぷら ❸(天丼の)ご飯の順ですが…。

❷は細分化されており、(天丼の)天ぷらの食べ順を制する者が、天丼の食べ順を制するともいえるでしょう。

天丼のお約束

天丼の食べ順意外に、お約束が2つあります。

有喜屋 寺町店の天丼

天丼
有喜屋 寺町店
撮影:ダイエットin京都

ご飯は少なめにする

汁物や天ぷらには七味をたっぷりかける

お約束は以上です。


ダイエッターなら、ご飯を少なめにするのは当然ですよね!

あと、「唐辛子ダイエット」という言葉もあるぐらいだし…。

七味唐辛子のカプサイシンで、ダイエットにつながることに期待!ってことですね。

天ぷらの食べ順

❷(天丼の)天ぷらの食べ順の詳細です。

有喜屋 寺町店の海老天

海老の天ぷら
有喜屋 寺町店
撮影:ダイエットin京都

Ⅰ 海老の尻尾

Ⅱ 海老の身

海老の尻尾や身には、アスタキサンチンという成分が含まれており、脂質代謝の改善を期待できます。

また、殻に含まれるキチンやキトサンは食物繊維の一種です。

汁物の次に海老の尻尾を食べることによって、汁物→食物繊維の食べ順ダイエットになります。


天丼まきの 京都寺町店の野菜天

野菜の天ぷら
天丼まきの 京都寺町店
撮影:ダイエットin京都

Ⅲ 野菜の天ぷら

Ⅳ 魚介類の天ぷら

海老の尻尾や身の後は、野菜や魚介類の天ぷらです。

この順番で、汁物→食物繊維→たんぱく質の食べ順ダイエットになります。

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ご飯は最後

もちろん、(天丼の)ご飯は最後です。

これで、一般的な食べ順ダイエット(汁物→食物繊維→たんぱく質→炭水化物)と同じようになります。

天丼まきの 京都寺町店の天丼のご飯

天丼のご飯
天丼まきの 京都寺町店
撮影:ダイエットin京都

漬物で食べるとか、少し残した天ぷらをおかずにして食べるとかしましょう。

管理人は、ご飯にも七味をかけます。タレと七味が混じりあって美味しいです。

ただ、今回は撮影のために普通に注文しましたが、ご飯の量が多かったですね~。

ダイエッターなら半分。いや、3分の1や4分の1でもいいぐらいの量でした。


あと、お店には申しわけないのですが…。

天ぷらの衣が厚すぎるのなら、外すのもありです!

(注)「有喜屋」と「天丼まきの」の衣は外していません。

参考書籍・参考サイト

▶高橋弘、帳消しダイエット、日本実業出版社、2018年

キトサン工業会

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有喜屋 寺町店

「有喜屋(うきや)」って読みます。

有喜屋 寺町店の天丼

天丼
有喜屋 寺町店
撮影:ダイエットin京都

ローカルな話ですが、京都の寺町通商店街の中にあります。

オーソドックスな天丼で、安心して食べれる味です。

Twitter 有喜屋 寺町店

天丼まきの 京都寺町店

こちらも、京都の寺町通商店街の中にあります。前述の「有喜屋」の近所です。

天丼まきの 京都寺町店の天丼

天丼
天丼まきの 京都寺町店
撮影:ダイエットin京都

天ぷらを取り皿にもたれさせて出てくるので、画像のようなボリュームです。

ご飯がなくてもいいぐらいの量ですが、それなら天丼ではなく、単なる「天ぷらの盛り合わせ」ですね。

取り皿があるので、食べ順ダイエットがしやすい天丼です。

天丼まきの 公式サイト

Twitter

当サイトのツイッター、京都DEダイエット。

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