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マクドナルドのワイルド倍スパイシービーフでロカボ

2019.8.23作成
マクドナルド・ワイルド倍スパイシービーフのバリューセットで、糖質制限(ロカボ)ができる。

まずは動画でサクッと見てみよう!

動画で見る!ワイルド倍スパイシービーフでロカボ(糖質制限)

マクドナルド・ワイルド倍スパイシービーフで糖質制限
Time:0:31
Uploaded by ダイエットTube

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ワイルド倍スパイシービーフの糖質

マクドナルド・ワイルド倍スパイシービーフ

ワイルド倍スパイシービーフ
マクドナルド 新京極通り店
撮影:ダイエットin京都

期間限定の商品で、2019年8月14日に販売開始~9月上旬に販売終了予定。

「倍」という言葉からも想像できるように、パティが倍(2枚)になっています。

パティが倍…ということで、気になるのが糖質やたんぱく質などの成分ですね。

ワイルド 倍スパイシービーフ | メニュー情報 | McDonald's」で栄養情報を調べてみると…。

マクドナルド・ワイルド倍スパイシービーフの栄養情報

栄養情報
画像の編集:ダイエットin京都

画像のように、糖質は27.5g(炭水化物29.3g - 食物繊維1.8g)。

たんぱく質は35.4g(2019年8月22日調べ)になっています。

ワイルド倍スパイシービーフひとつで「糖質制限もできるし、筋トレ後にもいい」って感じですね。

なかなかの優れものですが単品ではなく、バリューセットではどうなのでしょうか?

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バリューセットでロカボ(糖質制限)

バリューセットで糖質制限をするのなら、第1にマックフライポテトは注文しないってことですね。

マクドナルド・マックフライポテト

マックフライポテト
マクドナルド 四条河原町店
撮影:ダイエットin京都

マックフライポテト(M)の糖質は46.2g(炭水化物51.0g - 食物繊維4.8g)。

これだけで、ロカボの範囲(1食20~40g)を超えていますね!

サイドメニューにマックフライポテトを選んだ時点で、ロカボはもう終わっています!

ダイエッターにとっては、北斗の拳のケンシロウに「お前はもう死んでいる」と決め台詞されたも同然です。

ドリンクでロカボ(糖質制限)

バリューセットで糖質制限をするのなら、第2にマックシェイクやジュース類は注文しないってことですね。

一例として、マックシェイク バニラ(S)の栄養情報を調べてみると…。

マクドナルド・マックシェイク バニラ(S)の栄養情報

栄養情報
画像の編集:ダイエットin京都

画像のように、糖質は45.1g(炭水化物45.4g - 食物繊維0.4g)。

こちらも、これひとつでロカボの範囲(1食20~40g)を超えています。

ワイルド倍スパイシービーフでダイエット

ワイルド倍スパイシービーフのバリューセットでロカボダイエットをするのなら、下記の組み合わせをおすすめします。

マクドナルド・ワイルド倍スパイシービーフ

ワイルド倍スパイシービーフ
マクドナルド 新京極通り店
撮影:ダイエットin京都

メイン ワイルド倍スパイシービーフ

サブ サイドサラダ

ドリンク コーヒー(ブラック・無糖)

ワイルド倍スパイシービーフの糖質27.5g(炭水化物29.3g - 食物繊維1.8g)。

サイドサラダの糖質1.5g(炭水化物2.3g - 食物繊維0.8g)。

プレミアムローストアイスコーヒー(M)の糖質1.6g(炭水化物1.6g - 食物繊維0g)。

合計糖質30.6g、中程度のロカボですね。


ドレッシングは、低カロリー玉ねぎが糖質1.1g(炭水化物1.2g - 食物繊維0.1g)。

焙煎ごまドレッシングだと糖質2.3g(炭水化物2.4g - 食物繊維0.1g)。

ドレッシングを含めた合計糖質は31.7g~32.9g。見事なロカボ、糖質制限ダイエットです!

マクドナルド・サイドサラダ

サイドサラダ
マクドナルド 新京極通り店
撮影:ダイエットin京都

でも、やっぱりマックフライポテトが食べたいという人も多いでしょうが、サイドサラダは美味しいですよ。

「ぜひ一度、試しては?」と思います。

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ロカボ(糖質制限)系ダイエット!

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マックフライポテトの
炭水化物

「なぜ、マックフライポテトを注文しないほうがいいのか?」についての補足です。

マックフライポテトの炭水化物は51.0gということですが…。

天下一品・こってりラーメン(並)の53.6gと大差ないですね。

天下一品・こってり(並)ネギ大盛

こってり(並)ネギ大盛
天下一品 京極店
撮影:ダイエットin京都

ただ、天下一品では麺を半分にするとか、ミニラーメンにするとかで糖質制限ができます。

【参考】当サイト「天下一品で糖質制限(ロカボ)


でも、たとえマックフライポテトを半分残せたとしても…。

ワイルド倍スパイシービーフと合わせれば、ロカボの範囲をはるかに超えますね!

なので、マックフライポテトを注文しないほうがいいというか、管理人はそうしています。

ワイルド倍スパイシービーフのバリューセットをサイドサラダとコーヒー(無糖・ブラック)にすれば…。

簡単に糖質31.7~32.9gのロカボダイエットができます!

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